با کرفس، سالم متناسب باش با اپلیکیشن کرفس سالم زندگی کردن آسون و قابل مدیریته! کرفس به شما کمک می‌کنه تا با روش‌های اصولی و متنوع به تناسب اندام برسین و وزن دلخواهتون رو حفظ کنین. کرفس چی داره؟ برنامه رژیم غذایی برای لاغری، چاقی و تثبیت وزن، ویدئو‌های باکیفیت برای ورزش در خانه، کالری‌شماری و ماکرو‌شماری، آموزش دستورپخت‌های سالم و خوشمزه و البته امکانات دیگه برای داشتن سبک زندگی‌ای سالم. شما به‌ راحتی با وارد کردن قد، وزن، سن، جنسیت و وزن هدفتون، برنامه رژیم غذایی یا برنامه کالری‌شماری و ماکروشماری مخصوص خودتون رو دریافت می‌کنین. با کرفس، مبتدی بودن، وقت نداشتن و بی‌انگیزگی معنایی نداره؛ با هر شرایطی می‌تونین بهترین خودتون باشین! امکانات رایگان کرفس: آب‌شماری و قدم‌شماری: می‌تونین برای نوشیدن آب و تعداد قدم‌های روزانه هدف تعیین کنین تا مطمئن بشین آب کافی به بدنتون رسوندین و به میزان مد نظرتون در طول روز راه رفتین. کالری‌شماری: محاسبه میزان کالری دریافتی ازغذاهایی که در طول روز میل می‌کنین و کالری سوزانده شده از فعالیت‌هایی که انجام می‌دین. پایگاه داده غذاهای کرفس کامل‌ترین پایگاه داده ایرانیه و اطلاعات کامل بیش از ۱۰ هزارغذای فرنگی، ایرانی و … رو داره. ورزش در خانه: آموزش صحیح حرکات ورزشی پایه و اصلاحی مثل درازنشست، برپی، اسکوات، شنا و … تا بتونین اصولی و بدون آسیب بدنی ورزش کنین. چالش‌های سلامتی: امکان شرکت در چالش‌های سلامتی همراه با هزاران کاربر کرفس که هم مسیر شما هستن تا انگیزه بیشتری برای اضافه کردن عادت‌‌های سالم به سبک زندگی‌تون داشته باشین. چالش‌هایی مثل چالش فستینگ، چالش سالم‌خوری، چالش بدون قند و … اسکنر بارکد: شما به راحتی می‌تونین بارکد مواد غذایی رو اسکن کنین و ارزش غذایی و کالری‌شون رو در اپلیکیشن ثبت کنین. یادآوری ثبت وعده: در کرفس این امکان رو دارین تا گزینه یادآوری ثبت وعده‌ها و آب رو فعال کنین تا وارد کردنشون رو فراموش نکنین. امكانات اشتراک ویژه کرفس: هدف‌گذاری وزنی: شما به راحتی هدف وزنی لاغری، چاقی و تثبیت وزن رو در کرفس ثبت می‌کنین و سرعت رسیدن به وزن دلخواه رو هم خودتون انتخاب می‌کنین. رژیم و برنامه غذایی: شما می‌تونین انتخاب کنین که رژیم و برنامه غذایی لاغری،چاقی یا تثبیت وزن بگیرین. رژیم‌های کرفس علاوه بر تنوع، ۲ روز آزاد دارن، توسط متخصصان تغذیه طراحی شدن، شش وعده غذایی رو دارن و کاملا اصولی و علمی‌ هستن. رژیم شخصی‌سازی: رژیم‌های کرفس برای شما شخصی‌سازی می‌شن. می‌تونین غذاهایی که دوست ندارین یا بهشون حساسیت دارین رو از برنامه رژیمتون حذف کنین و یا وعده پیشنهادی در برنامه‌تون رو با غذایی که در منزل دارین عوض کنین. کرفس رژیم مناسب گیاه‌خواری و بیماری‌های خاص مقل کبد چرب، فشار خون و نقرس و… داره. ورزش در خانه مناسب برای همه: هر ورزشی که دوست داشته باشین، کرفس برای شماست! قابلیت ورزش در خانه و استفاده از ویدئوهای ورزشی با کیفیت از ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت، از انعطافی تا قدرتی، چربی‌سوزی و هوازی، از سطح آسان تا سخت و بدون نیاز به وسیله براتون فراهم شده. کالری‌شماری و ماکرو‌شماری: کرفس ماکرومغذی‌های موردنیاز روزانه‌تون، یعنی مواد مغذی مثل پروتئین، کربوهیدرت و … رو محاسبه می‌کنه و پیشنهاد می‌ده تا علاوه بر کالری حواستون به ماکروها هم باشه. دستورپخت‌های سالم و خوشمزه: با دستورپخت‌های کرفس، هم سالم بپزین، هم خوشمزه. به بیش از ۳۰۰ دستورپخت ایرانی، فرنگی، اسموتی، سالاد، سوپ، گیاهی و … برای تهیه وعده‌های اصلی و میان‌وعده‌ها دسترسی دارین. ‎جوایز و افتخارات ‎* برنامه برگزیده مردمی و داوران در جشنواره موبایل ایران ‎* برنده جایزه کاربردپذیری در جشنواره بین‌المللی UXPA ‎* برنده جایزه بهترین اپلیکیشن موبایل در جشنواره‌ی رسانه‌های دیجیتال سلامت در سال‌های ۹۴ تا ۹۷. *برنده چهاردهمین جشنواره وب و‌موبایل ایران در بخش سلامت الکترونیک سال ۱۴۰۰ تیم کرفس به طور پیوسته در حال به‌روزرسانی و بهبود برنامه است. لطفاً در صورت مشاهده‌ی‌ هر گونه اشکال، آن را با ایمیل eynakgroup+karafs@gmail.com یا در ساعات اداری با شماره تلفن 02191006901 در میان بگذارید.

Karafs Team

کرفس کمک می‌کنه تا با روش‌های اصولی و متنوع به تناسب اندام برسین و حفظش کنین.

کرفس - کالری شمار و رژیم غذایی

Bowery Digital

Bend is the simple, affordable way to stretch every day.

Bend: Stretching & Flexibility

Plantake

Reduce Double chin & Face fat with Face Exercises, Face Yoga & Jawline Exercises

Jawline Exercises & Mewing

AMO Apps

Download MadMuscles to start your positive body transformation!

MadMuscles

VGFIT LLC

ProFit: Workout Planner

Senior Games

Boost your memory and cognitive skills with daily workouts.

Focus - Train your Brain

GymStreak Ltd

GymStreak: Workout & Nutrition

Finch Care Public Benefit Corporation

Mood journal, habits, self care tracker, self-love

Finch: Self Care Pet

HarmonyBit

28-day dance workout for weight loss. Enjoy dance fitness exercises at home

Dancebit: Weight Loss Dance

Voidpet

Virtual pets for mindfulness, mood tracking, and depression

Voidpet Garden: Mental Health

Challenge ABCD Team

Stretching before bed can help sleep better, after waking up to keep focused

Challenge: Workout & Relax

ENERJOY PTE. LTD.

Home workout & fitness. Lose weight and gain muscle with no equipment.

JustFit - Lazy Workout

The Pump

Fabrikod

Sleepy Baby - White Noise

Piladya Inc.

Personal Skincare & Face Massage Trainings with 150+ Original Content

Facebuilding - Face Yoga

PlaySide Studios Ltd

Dumb Ways to Sleep

Samsung Electronics Co.,  Ltd.

Lifestyle companion to track your fitness, weight, diet, food & sleep.

Samsung Health

Huawei Internet  Service

Huawei Health

Leap Fitness Group

Abs workout app - LOSE FAT & GET 6 PACK ABS with six pack workout at home.

Six Pack in 30 Days

Home workouts for fitness & fast bodybuilding at home - no equipment needed.

Home Workout - No Equipment

Shenzhen Well Health Management Technology Co, Ltd

fitpro

Anhui Huami Information Technology Co.,Ltd.

Zepp Life

Simple Design Ltd.

Fast weight loss with scientific workouts and a healthy diet.

Lose Weight at Home in 30 Days

Weight loss tracker & app to Burn Belly Fat at home with workout in 30 days.

کرفس - کالری شمار و رژیم غذایی 5.8.0

Releated Apps

Hot Health & Fitness Apps

Top Downloads in Health & Fitness

Latests Health & Fitness Apps